Endo Belly ანუ ენდო მუცელი

Endo belly ანუ ენდო მუცელი [ენდომეტრიოზის ერთერთი სიმპტომი] – ენდომეტრიოზის მქონე ქალებში დამკვიდრებული ტერმინია, რომელიც არაკომფორტული, ხშირად მტკივნეული შეშუპებისა და შებერილობის აღსაწერად გამოიყენება.

ენდო მუცლის მთავარი სიმპტომი ძლიერი შებერილობაა, განსაკუთრებით მენსტრუაციის წინ. შებერილობის დროს მუცელი ივსება ჰაერით ან გაზებით და ვიზუალურად “ზრდის” მუცელს. შესაძლებელია ასევე ჰქონდეს დაჭიმულობის ან სიმკვრივის განცდა შეხებისას.

ენდო მუცელს შეუძლია დისკოფმორტის, ტკივილისა და ისეთი განცდის გამოწვევა თითქოს რაღაც გაწვებათ მუცელზე ან წელზე. მუცლის ქვედა მხარე შესაძლებელია გადიდდეს და შეშუპდეს დღეების, კვირების ან ზოგჯერ მხოლოდ საათების განმავლობაში.

ქალები ხშირად აღნიშნავენ, რომ “ენდო მუცლის” ქონისას ისინი გამოიყურებიან ორსულებივით მაშინ, როცა არ არიან. ამ სიმპტომის გამოვლენას შესაძლოა მხოლოდ საათები აშორებდეს ერთმანეთისგან.

ქალები, რომლებშიც ეს სიმპტომი ვლინდება ხშირად განიცდიან სხვა კუჭ-ნაწლავის პრობლემებსაც.

როგორ ავირიდოთ ეს სიმპტომი თავიდან?

  • ყურადღება მიაქციეთ კვების რაციონს, ძილს და წყლის რაოდენობას

გადმოიწერეთ რაიმე აპლიკაცია, აწარმოეთ დღიური ან გამოიყენეთ თქვენი ტელეფონის “ნოუთები” იმისთვის რომ საათობრივად აკონტროლოთ როდის რა საჭმელი მიიღეთ, რა რაოდენობით წყალი, როდის შენიშნეთ ენდო მუცლის სიმპტომები, როდის გამოვლინდა ბოლომდე და დაგამსგავსათ 6 თვის ორსულს, რამდენი გეძინათ? ციკლის რომელ ფაზაში ხართ?

ამ რუტინის გამომუშავება დაგეხმარებათ იმის განსაზღვრაში თუ რა იწვევს თქვენს ორგანიზმში ენდო მუცელს, რომელი საჭმელი შეგიძლიათ სრულიად ამოიღოთ რაციონიდან ან მოერიდოთ ხოლმე ციკლის ისეთ ფაზებში, რომლებშიც უფრო მეტი შანსია ენდო მუცელი დაგატყდეთ თავს. რამდენიმე თვე ამ რუტინაში და ყველაფერი გეცოდინებათ თქვენი ენდო მუცლის შესახებ.

  • გაიარეთ კონსულტაცია თქვენს გინეკოლოგთან, ენდომეტრიოზის მქონე ქალებს ხშირად კუჭ-ნაწლავის პრობლემებიც აწუხებთ, შეიძლება სხვა რაღაცის მკურნალობამ ეს სიმპტომიც შეამსუბუქოს.
  • იმოძრავეთ და ივარჯიშეთ თუ ამის სურვილი და შესაძლებლობა გაქვთ, ენდო მუცლის გამო თავის შეზღუდვა არ ღირს, პირიქით – საჭმლის მონელებაში დაგეხმარებათ.
  • სვით წყალი – ამას ხომ მუდმივად ყველა გვეუბნება, მათ შორის წყლის კომპანიებიც, თუმცა ერთერთი თეორიის თანახმად – დიდი რაოდენობით წყლის მიღება ხელს უშლის შებერილობას და შეშუპებას. დააკვირდით, იქნებ იმ დღეებში როცა ბევრ წყალს სვამთ ენდო მუცელმა ისე აღარ შეგაწუხოთ?
  • ჩაიცვით კომფორტული ტანსაცმელი – არის დღეები, როცა ვერ ვაძლევთ თავს იმის უფლებას, რომ მოჭერილი, მუცელზე მომდგარი ტანსაცმელი ჩავიცვათ იმ ტკივილისა და დისკომფორტის გამო, რომელიც ენდო მუცელს მოაქვს, თუმცა მემგონი ღირს თვეში რამდენიმე დღის ფრიალა კაბით ან დიდი ზედებით გატარება საკუთარი კომფორტისთვის, არა?

ხშირად სხვა სიმპტომებს (ტკივილი, ორსულობის გაძნელება და ა.შ.) მიღმა რჩებათ ხოლმე ეს სიმპტომი ექიმებსაც და პაციენტებსაც მაშინ, როცა სინამდვილეში არც ისე მარტივია გამკლავება მოულოდნელად თავს დამტყდარ მონსტრთან, რომელიც შენს მუცელში ინდომებს დაბუდებას მაშინ, როცა მაღალწელიანი ჯინსი გაცვია და ჩვეულებრივ ცხოვრებას ცხოვრობ.

ერთ წუთას შეიძლება ვიღაცები კომპლიმენტს გეუბნებოდნენ იმის გამო თუ როგორი პრესი გაქვს ან როგორი ლამაზი მუცელი, ხოლო მეორე წუთას უტაქტოდ გსაყვედურობდნენ მომატებული კილოგრამებისა და უვარჯიშებელი მუცლის გამო :)) უცხო ადამიანებს ხშირად ორსულად ჰგონიათ ხოლმე ენდო მუცლის გამო ქალები, რომლებიც სინამდვილეში წლებია დაორსულებას ცდილობენ და უამრავ დროსა და რესურსს ხარჯავენ ამაში.

ქვევით მოცემული ინსტაგრამის პოსტები ნათელი მაგალითია იმისა, რომ ჩვენგან დამოუკიდებელი მიზეზებით ვლინდება ეს სიმპტომი და არ აქვს მნიშვნელობა ფიტნეს ინსტრუქტორები ვიქნებით და მკაცრ დიეტებს დავიცავთ ცხოვრებაში თუ არა, ვერაგი ენდო მაინც ვერაგი იქნება. ამაზე კი, ხმამაღლა თუ არ ვისაუბრებთ, ჩვენ გარშემო ცნობიერებას არ ავამაღლებთ ენდომეტრიოზის შესახებ და ჩვენს მეგობრებს მაინც თუ არ გავაცნობთ ჩვენს მდგომარეობას, თავისით ვერასდროს გაგვიგებენ.

View this post on Instagram

These photos are less than 5 days apart. ⁣ ⁣ On the left, you’ll see what my stomach looks like normally, without an endometriosis attack.⁣ ⁣ On the right, you’ll see my body in full flare- so bloated that I look pregnant and cannot fit back into my pajama shorts without extreme discomfort and pain.⁣ ⁣ I get these flare ups pretty regularly— I usually wake up with a flat stomach and then as I try to function throughout the day, my pelvic pain increases, the fatigue starts to hit, and then 𝘸𝘩𝘢𝘮! Endo Belly from Hell.⁣ ⁣ Yes, it is very painful. No, I am not pregnant. Yes, it does make me feel insecure about my body. No, changing my diet doesn’t stop these flare ups. ⁣ ⁣ 𝗘𝗻𝗱𝗼𝗺𝗲𝘁𝗿𝗶𝗼𝘀𝗶𝘀 𝗶𝘀 𝗮𝗻 𝗶𝗻𝗳𝗹𝗮𝗺𝗺𝗮𝘁𝗼𝗿𝘆, 𝘀𝘆𝘀𝘁𝗲𝗺𝗶𝗰 𝗰𝗵𝗿𝗼𝗻𝗶𝗰 𝗶𝗹𝗹𝗻𝗲𝘀𝘀. ⁣ ⁣ That means it is a full body disease, and that your body is under inflammation that is not present or normal in a healthy, endo-free body. And as any doctor will tell you— excessive inflammation is 𝘯𝘰𝘵 good for the body.⁣ ⁣ Endo Belly is the one time you can really see from the outside how much of an affect endometriosis can have on the body for most endo patients.⁣ ⁣ Without my mobility aids, scars, and surgical photos- you might not even think I’m sick when you see me! But— this bloating? This is the one thing you 𝘤𝘢𝘯 see. ⁣ ⁣ And even though it is usually misinterpreted by others as “𝘴𝘩𝘦 𝘭𝘰𝘰𝘬𝘴 𝘱𝘳𝘦𝘨𝘯𝘢𝘯𝘵” or “𝘸𝘰𝘸, 𝘴𝘩𝘦 𝘮𝘶𝘴𝘵 𝘩𝘢𝘷𝘦 𝘱𝘶𝘵 𝘰𝘯 𝘸𝘦𝘪𝘨𝘩𝘵”— I have zero shame. I refuse to hesitate to educate those who don’t know what endometriosis is and how it affects the body. And if I have to do that by explaining my Endo Belly? Then so be it!⁣ ⁣ Awareness is the first step to finding a cure— and every single one of us deserve that. ⁣ ⁣ 🎗✨💛⁣ ⁣ Do you get Endo Belly as a symptom? What’s your favorite “Endo Belly Pro Tip” for dealing with it?⁣ ⁣ My tip: always always always have a pair of loose pants you can change into. There is nothing worse than being stuck in a pair of skinny jeans when the Endo Belly decides to hit! 🚫👖

A post shared by Endo, But Alive (@endobutalive) on

View this post on Instagram

This is me 👆 this is also me 👆 Sharing this is not easy or fun for me but I want to speak out to support one another and raise more awareness to this often misdiagnosed and misunderstood disease. After living with chronic pain and countless visits to different doctors, hospitals, nights spent sitting in A&E, different procedures, scans, ultrasounds, generally feeling like I have lost my mind and being given the biggest range of pain killers I have ever seen, it is fair to say that the last few years have been a rough ride. Mentally it has been a massive battle for me, especially being in my line of work. Can you imagine looking at your abs admiring all your hard work and dedication, feeling your strongest and the next morning you wake up looking like you're 10 months pregnant absolutely exhausted, can't even bend over to tie a shoe lace and absolutely fuck all you can do about it?.. I began questioning myself if I am just making things up and maybe it's normal to feel like there's a hot needle inside me scraping away at my insides and the constant shooting pain and pressure up my spine was just a normal thing?! Man the fuck up Ems! Many of my clients are fully unaware of any of this because I've always been the type of person to just suck it up, put a smile on and get on with things but I have had days when I literally can't even bend over to put a sock on without it taking my breath away and bringing tears to my eyes.. Yesterday I was finally diagnosed with endometriosis. What is endometriosis? Endometriosis is a long-term condition where tissue similar to the lining of the womb grows in other places, such as the ovaries and fallopian tubes. An estimated 10% of women have this condition, which can include debilitating pain. But it’s underresearched, poorly understood – and still without a cure. There may not be a cure but I won't let this bring me down.. I'll still push on through with all my crazy training being my usual mad, weird self (even if some days I do look 10 months preggers!). Life throws shit at you sometimes, but life wouldn't be life without a few hiccups 🤷‍♀️ . #endometriosis #endo #endobelly #endometriosisawareness #chronicpain #PT

A post shared by ❌Simply Endorphins Fitness❌ (@simply_endorphins) on

View this post on Instagram

INSTAGRAM vs. REALITY: endo edition . The whole day before this photo was taken I couldn’t leave our room from pain, nausea, and medication side effects, so we pushed our plans back a day to try again. . When the day came, I struggled to get up due to pain + fatigue. When the painkillers and nausea meds started helping I sat in a chair to brush my teeth and curl my hair. We got a 3 hour late start to our plans and had to head back after our first stop. My endo belly started popping after walking and eating breakfast. I immediately traded in my high heels for sandals. Then the rest of the day was spent resting. . Instagram is a highlight reel. There is so much more going on outside of social media. Please remember this next time you’re scrolling and comparing yourself to others that seemingly have it all together, are out having fun, or killing their new exercise program. AND ESPECIALLY to others in the endo community – we all have a highly individual disease, experience different symptoms, ability levels and are in various places on our journeys. . Endo belly is one of the few things that makes our invisible illness visible, so glow baby glow – endo belly and all💛✨ . . . . ID: side by side photo of me in same yellow dress with cane. left photo wearing heels with a flat stomach and smiling. right photo wearing flat sandals with an endo belly and looking down.

A post shared by Brooklynn (@the_endo_chronic_ills) on

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *